لاغري با چاي سبز

چاي سبز و لاغري :

بهترين راه براي كاهش وزن  استفاده از چاي سبز مي باشد .

 هر سال بيش از هشتاد ميليارد فنجان چاي سبز در كشور آمريكا و اروپا مصرف مي شود.

به خصوص به دليل اينكه طعم و مزه آن بسيار لذت مي برند .

اما آيا مي دانيد كه چاي سبز براي كاهش وزن مفيد است؟

به نظر مي رسد اين برگ منحصر به فرد براي افزايش ميزان كافئين هر روز صبح مفيد است.

فوايد بسياري از چاي سبز وجود دارد و لذت بردن از رژيم چاي سبز يا اضافه كردن عصاره آن به محصولات بهداشتي و زيبايي مي تواند در وزن كلي شما در پايان روز تاثيرگذار باشد.

مزاياي سلامتي چاي سبز چيست؟

 چاي سبز نه تنها آب را طعم دار مي كند، بلكه چاي سبز پر از فوايد سلامتي است.

گذاشتن چاي در آب جوش باعث مي شود كه تركيبات زيست فعال خود را جذب كند.

برگ هاي چاي سبز داراي تركيبات ضد التهابي و سم زدايي براي بدن هستند كه به محافظت از بدن شما در برابر تهديد راديكال هاي آزاد كمك مي كند.

EGCG شايعترين كاتچين در چاي سبز است و براي سريع تر سوخت و ساز بدن مشهور است.

با اين حال، آيا چاي سبز به كاهش وزن كمك مي كند؟

اجازه دهيد به حقايق نگاه كنيم.

مهم ترين روش استفاده از چاي سبز براي لاغري و كاهش وزن :

آيا چاي سبز به كاهش وزن كمك مي كند؟

تازگيا، چاي سبز به عنوان يك محصول كاهش وزن به طور گسترده مورد توجه قرار گرفته است.

مكمل هاي چاي سبز در سال 2015 به ميزان صدو چهل ميليون دلار به فروش رسيده و در جهان، دومين نوشيدني محبوب جهان است و تنها با آب مصرف مي شود.
از آنجا كه هر فنجان چاي سبز حاوي تقريبا هيچ كالري نبست، چاي سبز مي تواند سوخت و ساز بدن شما را افزايش دهد و باعث افزايش كارايي بدن شما براي سوختن انرژي شود.

تحقيقات نشان داده است كه چاي سبز حاوي فلاونوئيدها هستند كه مسئول افزايش سطح اكسيداسيون چربي و بهبود فعاليت انسولين در بدن شما هستند.

 مزاياي چاي سبز براي كاهش وزن  :

كمك چاي سبز براي لاغري دليل كاهش وزن و لاغري با چاي سبزبرخي مطالعات نشان مي دهد كه جايگزيني چاي با نوشيدني هاي پر كالري مي تواند منجر به يك پوند كاهش وزن در هفته شود .

در واقع، چون چاي سبز يك ماده طبيعي است، اين درمان ايده آل براي مبارزه با مشكلات احتباس مايعات و التهاب كليه بافت است به همين علت، برخي برآوردها نشان مي دهند كه مصرف چاي سبز به طور مرتب مي تواند چربي بدن را تا 19 درصد كاهش دهد.

حتي كافئين سبزي چاي سبز باعث كاهش وزن مي شود.

نوشيدن چاي سبز هر روز كاهش وزن را ساده مي كند، زيرا كافئين آن را به عنوان يك محرك عمل مي كند كه عملكرد ورزش را بهبود مي بخشد و باعث سوزش چربي در روند ورزش مي شود.

در حالي كه هر فنجان حاوي فقط يك چهارم كافئين يك فنجان قهوه را دارد، هنوز هم به اندازه كافي اس به شما كمك مي كند. آن را براي شروع احساس مزاياي سلامتي زيادش نمي كند، زيرا اكثر مردم پس از حدود سه فنجان در روز متوجه نتايج آن مي شوند.
نوشيدن چاي سبز نيز ممكن است باعث سوزاندن چربي در طول ورزش شود.

يك مطالعه نشان داد كه افرادي كه چاي سبز را قبل از ورزش مصرف كرده اند، 17 درصد بيشتر از افرادي كه فاقد چربي هستند، سوزانده مي شوند،

و تحقيقات ديگر نشان مي دهد كه چاي سبز به طور خاص به بدن شما كمك مي كند كه چربي بيشتري بسوزاند و در دراز مدت سبب كاهش وزن بدن مي شود.