همه چيز درباره تهيه الويه رژيمي در منزل

مواد لازم براي تهيه كردن سالاد الويه رژيمي در منزل :

سينه مرغ آب پز:

نصف يك عددتخم مرغ آب پز:

يك عددسيب زميني آب پز:

يك عدد متوسط خيار شور :

200 گرم كنسرو نخود فرنگي

: 4 قاشق غذاخوري هويج :

يك عدد متوسط ماست چكيده كم چرب :

2 تا 3 قاشق غذاخوريروغن زيتون :

2 قاشق غذاخورينمك و فلفل سياه :

به مقدار لازم سالاد الويه رژيمي
طرز تهيه سالاد الويه رژيمي

هويج را نيم پز كنيد و پوست آن ا بگيريد و به صورت نگيني خرد كنيد. سيب زميني و تخم مرغ آبپز شده را رنده كنيد.
مرغ را هم به صورت ريش ريش خرد كنيد و خيار شور را هم با رنده درشت رنده كنيد.
همه مواد را به همراه نخود فرنگي  مخلوط كنيد و هم بزنيد تا تركيب شوند.در آخر هم مقداري روغن زيتون ، نمك ، فلفل و ماست را به بقيه مواد مخلوط شده اضافه كنيد و كاملا هم بزنيد.
الويه آماده شده را حدود نيم ساعتي در يخچال قرار دهيد و بعد با تزيين گوجه فرنگي و زيتون و ذرت و هر چيزي ديگري كه دوست داشتيدسرو كنيد
نكات تكميلي در مورد سالاد الويه رژيميسالاد الويه رژيمي جزو غذاهاي رژيمي ميباشدزمان آماده سازي مواد اوليه و مايحتاج آن حدودا 30دقيقهسالاد الويه رژيمي را مي توانيد در وعده نهار - شام - پيش غذا - سرو كنيد .همچنين ميتوان در ماه رمضان به عنوان سحري - افطار - ميل كرد .توجه نماييد مقدار مواد اوليه و دستور تهيه براي 4 نفر مناسب ميباشد .